17 Aug 2019

羅翌女士
香港大學李嘉誠醫學院
中醫藥學院講師

中醫學的臟腑，除了指的是解剖學的實質器官，更重要的是對人體生理功能和病理變化的概括。雖然中醫的臟腑與現代醫學中的臟器名稱大多相同，但其概念、功能卻不完全一致，兩者不能等同。

中醫的五臟指的是心、肝、脾、肺、腎；六腑則是膽、胃、大腸、小腸、三焦、膀胱，是人體內臟器官和系統的統稱。五臟的功能是生化（生：產生；化：變化、運化）以及儲藏精、氣、血、津液和神；六腑則是出納、轉輸、傳化水穀。

五臟是人體的生命活動中心，精神意識活動也分屬於五臟，配上六腑，連絡人體表裡組織器官，形成五大系統，構成人體有機統一的整體。

五臟六腑在24小時不同時段，執行不同功能。應時調養，以利五臟六腑正常運化，有助人體養生保健。

子時（晚11時-凌晨1時）：膽，睡眠，修養；忌宵夜，熬夜。
丑時（凌晨1-3時）：肝，熟睡，解毒；忌飲酒。熬夜易患肝病，長斑。
寅時（凌晨3-5時）：肺，深睡；忌晨練、勞作。
卯時（早5-7時）：大腸，飲水、排便；忌暴飲暴食。
辰時（早7-9時）：胃，接納食物；忌不吃早餐。
巳時（早9-11時）：脾，鍛煉，大腦活躍；忌辛辣、過補。
午時（早11時-午1時）：心，午睡養神；忌多食過動，衍生心臟、三高病變。
未時（午1-3時）：小腸，喝水飲茶助吸收；忌午餐過晚。
申時（午3-5時）：膀胱，補水排尿；忌憋尿。
酉時（午5時-晚7時）：腎，適時運動；不宜過勞，以助遠離腎疾。
戌時（晚7-9時）：心包，餐後散步；忌晚餐油膩，劇烈運動。
亥時（晚9-11時）：三焦經，房事有度，準備入睡；忌睡前多飲。

<刊載於《東方日報》，2019年8月17日>